プチ減量始めました

昨年の夏ごろからバルクアップを目的に食事量(主に炭水化物)を増やしてきました。
コロナウィルスの影響でジムで筋トレができず
家トレを充実させてはいますが、何だか体の変化が小さくなってきたように感じます。

そこで、夏ごろにかけてプチ減量を始めてみようと思います。

手法はバルクアップの逆！ということで、炭水化物摂取量を減らします。
朝の食パンを2枚→1枚へ、昼食のお弁当、夜ご飯のおかわりを減らします。
一気に減らすと大変そうなので、まずは朝、次いで夜、昼と進めて行こうと思います。

早速昼前のタイミングでおなかがグーグーなるようになりました笑
きっとすぐに慣れると思いますので、体重の変化を見つつ次の段階へ移ろうと思います。

また、有酸素運動も取り入れる予定ですが
このご時世中々ジョギングもし難い…ということもありますので
人が居ないタイミングを見計らってマスク着用でジョギングを行う予定です。