ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ

タイトルの出オチ感がありますが、今日はそんな記事。 ただの日常のお話です。 先日、静岡方面へ出張しました。 静岡方面への出張となったら最大の楽しみは 「ハンバーグレストラン　さわやか」です。 みなさんは、ご存知でしょうか？ 非常に肉々しく、中はレアなこのハンバー...

色々試行錯誤してきた結果となりますが、 私が現在取り組んでいる週一のジムでのトレーニングメニューを記しておきます。 レップ数とセット数は12RMで10レップ×3セットを基本として、 3セット目で10レップが挙上できた場合には重量増としています。 また、たまに(月イ...

今後の変化と比べるために現状を載せておきたいと思います。 ・2020年2月1日 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：18.5% ・上半身の状態は↓( お眼汚し注意！ ) 正面からだと分かり難いですが、 漏斗胸ですので、ミゾオチの辺...