ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　体組成の変化(2020年7月)

今月の状況を報告します。
では、早速。



6月の報告をサボってしまいましたが、5月に続き6月、7月とガクッと下がりました。
プチ減量の結果が出てきた形で嬉しい限りです。

体重は5月70.7kg、6月69.7kg、7月68.8kgと1か月で1kgずつ減少。
体脂肪率は5月17.7%、6月16.8%、7月16.7%と減少していますが、やや停滞気味です。

順調に体重も減ってきましたが、
ここ最近は停滞気味ですので、炭水化物量を減らした(元に戻した)プチ減量では
この辺りが限界のようです。
有酸素運動を取り入れても良いのですが、
週末のジムトレを再開していますので、筋肉痛もあり中々できそうにありません。。笑
とりあえずは現状の食事を8月いっぱいまでは続けようと思います。