久々のジムトレ！

7月から通っていた市営ジムが予定通り再開されたため、早速昨日行って参りました。

コロナウイルス対策として、以下が新たなルールとして加わりました。
①トレーニングルーム使用時はマスク着用とすること
②人数制限をすること

①に関しては、やはりかなりの息苦しさといつも以上に汗をかきました。
また、マスクが汗を吸ってさらに苦しくなる/マスクから汗が垂れるなども弊害です。

とは言え、こればっかりは仕方ありませんし、周りに人が居ないタイミングで
わずかにマスクに隙間を作って呼吸をすることで何とかなるかと思います。
久々のスクワットのインターバルはマジできつかったですが…笑

最後にジムに行ったのは2月15日ですので約5か月ぶりのジムトレです。
怪我防止のためにテンションが上がって高重量を扱いたくなる気持ちを抑えて
最後に扱った重量×70%程度の重量と決めてトレーニングをしてきました。
…が、今日は全身が酷い筋肉痛です。

自粛期間は家での自重トレを頑張ってきたつもりではありましたが、
やはりウェイトトレーニングの負荷には及ばないことを身を持って体験しました。
コロナの第2波が来ている　とも言われている日々の感染者数の推移ですが、
こまめな消毒やマスクの着用の徹底を意識しジムトレを再開したいと思います。

今月の終わりには約5か月前に扱っていた重量まで戻すことを目標にしたいと思います。
また、自粛期間で磨いてきた家での自重トレも続けていきます！