ガリガリ漏斗胸の週イチ筋トレブログ　身体の変化(2020年3月)

ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　身体の変化(2020年3月)

今月の状況です。

・2020年3月7日
・体重：71.75kg
・体脂肪率：18.2%
・上半身の状態は↓(お眼汚し注意！)



写真撮影の角度も影響してそうですが、
身体の前面では、やや大胸筋が発達し腹筋の凹凸も大きくなったように見えます。
背面は大遠近は大きく変化していませんが、広背筋は盛り上がったように見えます。

食事は特に変化していませんが体重増加が停滞した一方で
体脂肪率がやや低下傾向にありました。

2月後半からはコロナウィルスの影響でジムでの筋トレを控えて
家での自重トレ中心となっていますが、
2月度はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌について学び
トレーニング時間を約2時間から約1時間～1時間半に抑えた効果が出たかもしれません。

今後も月初めに身体の状態を更新していきます。