現在の筋トレの目標
本ブログを始めた当初に筋トレの目標について記事にしました。
現在ジムでの筋トレを初めて1年が経過しましたが、少し目標がブレてきたように思います。
まずは、以前記事にした目標を引用します。
「カッコいい体型(フォルム)になる。目指すはゴリマッチョ」
上記に関して、大きくはズレてはいないと考えますが、
カッコいい体型ってそもそもなんだ？ということを最近考えています。
自分が鏡で見て満足する身体？他者から見てカッコいいと思える身体？etc...
色々あると思います。
私の中に1つ経験として残っているのは、
会社の人から「お前筋トレしているのか？肩幅がゴツくなったな」と言われたことです。
やはり「他者から見て筋肉質だ=筋トレをしている」と思われる身体になりたい！と感じました。
次は他者から見られて筋肉質だ と思われるためにはどうしたら良いか？ですが
これはもう筋トレをして筋肉を付けるしかありません。
とは言え時間は有限で、自分の価値観から家族と過ごす時間を削ってまで筋トレをする気はない=ジム通いを増やす気はありません。
つまり、限られた時間の中で鍛える箇所を限定する必要がある と言う結論に至りました。
温泉等の身体を露出する場面を除いて他者から見られる筋肉はどこだろう？と考えた時に以下2パターンが挙げられます。
①服を着ていても分かる箇所
②服から露出している箇所
①に関しては胸板、肩幅が大きく該当すると考えます。
②に関しては上腕二頭/三頭筋、前腕筋、カーフ(夏場はハーフパンツを履くため)と考えます。
よって、上記を優先的に筋肥大していけるようにトレーニングメニューを組む必要があります。現在のトレーニングメニューは改めて記事にしますね。
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