週一筋トレの目標
私が筋トレを開始したのは
コンプレックスである漏斗胸を筋トレによって目立たなくさせたい
と言った気持ちからでした。
それが、今では筋トレ自体が趣味になりつつあります。
(初心者以下の発言ですが、ご容赦下さい)
では、このまま筋トレを続けていくとして最終目標をどうしようか と改めて考えてみました。
①挙上重量を追い求める
→筋トレを開始した当初は、やはりこの傾向がありました。
特にベンチプレスの重量は目標とし易い傾向がありますが、
挙上重量を追い求めたために、可動域が狭くなる、ネガティブ動作が疎かになっていることに気付きました。
現時点では挙上重量を第一目標とすべきではないと感じています。
②体重/体脂肪率を設定する
→最終的には体重75～80kg、体脂肪率12～15%程度にしたいと考えていますが、
実際に上記の体重と体脂肪率でどのような体型(フォルム)になるのか予想がつきません。
③カッコいい体型(フォルム)になる
→すごく曖昧な目標になってしまいます…が、
やはりこれが一番しっくりくる！と感じています。
現時点での心の中は③→②→①の順でウェイトが大きくなっています。
目標値が曖昧ですが、自分がカッコいい！と思える体型になることを第一目標として
体重/体脂肪率は二の次、挙上重量については求めずにマイペースで進めて行きたいと思います。
目指すはプロレスラーのようなゴリマッチョ！としておきます。
(週一筋トレで達成できるか…は別のお話)
0 件のコメント:
コメントを投稿