有酸素運動

基本的なスタンスとして
筋トレを通じてバルクアップすることで
漏斗胸を目立たなくさせたいと考えており、
有酸素運動はほとんど実施していません。

以前、有酸素運動をする場合はウェイトトレーニングの前ではなく"後”にすべき
といった認識でありますので、
そもそも週一で全身のトレーニングをした後に有酸素運動をする余裕がないのが実際のところですが…笑

とは言え、今後体重を増やして行く中で、
余りにも体脂肪が増えすぎた場合(20%を超えるような場合)は
週一の筋トレの日以外で有酸素運動も取り入れてみようと考えています。