これは私だけ?でしょうか、それとも皆さんもそうなのでしょうか?
プレス種目とプル種目を比べた場合、圧倒的にプレス種目の方が好きです。
理由はなんぞや…と考えて見たところ、以下の理由が当てはまりました。
・プレス種目→高重量が扱いやすい、追い込みやすい
・プル種目→高重量を扱うと可動域が狭くなる、追い込み時も同様
現在は1月に1回ぐらいのペースで
最大筋力を上げるように高重量低レップの日を設けています。
プレス種目の場合は高重量とした場合、単純にレップ数が減るだけですが
プル種目で高重量とした場合、レップ数だけでなく可動域が狭くなってしまいます。
Ex.ラットプルダウン、トライセップスプルダウン
この辺り、みなさんどうされているのでしょうか?
多少可動域が狭くなっても高重量を扱った方が良い?のでしょうか。
0 件のコメント:
コメントを投稿