プレス種目とプル種目

2020年2月4日火曜日

筋トレ 雑記

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漏斗胸 筋トレ プレス種目 プル種目


これは私だけ?でしょうか、それとも皆さんもそうなのでしょうか?
プレス種目とプル種目を比べた場合、圧倒的にプレス種目の方が好きです。
理由はなんぞや…と考えて見たところ、以下の理由が当てはまりました。

・プレス種目→高重量が扱いやすい、追い込みやすい
・プル種目→高重量を扱うと可動域が狭くなる、追い込み時も同様

現在は1月に1回ぐらいのペースで
最大筋力を上げるように高重量低レップの日を設けています。
プレス種目の場合は高重量とした場合、単純にレップ数が減るだけですが
プル種目で高重量とした場合、レップ数だけでなく可動域が狭くなってしまいます。
Ex.ラットプルダウン、トライセップスプルダウン
この辺り、みなさんどうされているのでしょうか?

多少可動域が狭くなっても高重量を扱った方が良い?のでしょうか。

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