筋トレ後の眠気

週一のジムでの筋トレは週末に行っています。
時間帯としては昼食を食べてから1時間後ぐらいを目安にしており、
大体13～16時の間で1.5～2時間程度行っています。
この時間は丁度こども達が昼寝をする時間とも被るため、
気兼ねなくトレーニングに行ける　という理由もあります笑

しかし、トレーニングから帰ってきて、
おやつ～夕食までの間に睡魔に襲われることが多いです。
外に出るのがちょうど良い季節であれば公園に遊びに行くため問題ないですが、
この時期は外は寒いため室内遊びが中心となりがちです。

…下手すると、こどもと遊びながら寝落ちをしてしまいます。
睡魔に襲われるということは、体が睡眠を欲していることの裏返しであり
本来は少し仮眠を取るのが体にとっても良いとは理解していますが、
こどもが遊んでいる横で寝てしまうと、こどもにとっては良い標的になってしまいます笑

つい先日は、起きたら勝手に携帯を弄られており、
思いっきり口を空けて寝ている私の顔の写真が無数に保存されていました…。

みなさんは筋トレ後の睡魔とは、どう戦っているのでしょうか？