ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　挙上重量の変化

身体の変化と同じく毎月挙上重量の変化も記載していきたいと思います。
主に毎回取り入れるメニューのみとし、たまに行う程度のメニューは省きます。

RM換算表から1RMを計算して記載します。

ベンチプレス

45kg(2019年6月)⇒69kg

インクラインダンベルプレス

12.5kg(2019年7月)⇒20.8kg

ダンベルフライ

11kg(2019年12月)⇒15kg

ラットプルダウン

42kg(2019年6月)⇒60kg

シーテッドプーリーロウ

40.8kg(2019年6月)⇒51.3kg

バーベルスクワット

55kg(2019年7月)⇒86kg
※2月以降フルボトムへと変更しますので、挙上重量が低下する予定です。

レッグプレス

106kg(2019年6月)⇒125kg

アーノルドプレス

7.5kg(2019年11月)⇒10.4kg