ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　体組成の変化

週二回は家で体重計に乗るようにしており、
また月1回は市営ジムに置いてある体組成計で測定をするようにしています。
せっかくなので体重、体脂肪、筋肉量の推移をグラフ化しておきたいと思います。
なお、筋肉量は市営ジムの体組成計で測定しており、グラフ化出来ていませんので
来月からグラフ化していきます。
では、早速。




上のグラフが体重、下のグラフが体脂肪率の変化です。
体組成を付け始めた4月～7月は体脂肪率を落とそうとしており、
自重トレ中心に始めるとともに食事量を少し制限していました。
その後、ウェイトトレーニングを始め、目的をバルクアップとしたため
体重および体脂肪率が増加しています。
同じような食事量ではありますが、2月は体重、体脂肪率ともに伸びていません。
たまたま？停滞？トレーニング量を若干増やしたから？仕事が忙しいから？と
色々理由は考えられますが、体重75kg、体脂肪率20%を超えるまではこのままの調子で行こうと思います。
筋肉量も上記グラフのように順調に増加してくれれば良いんですが、そうは行かないですよね。

ちなみに食事量は主に炭水化物を量を増やしています。
奥さんにご飯を作って貰っている手前、おかず増やして！とは中々言い出し難いからです笑