レップ数とセット数

レップ数とセット数についてですが、
色々な情報があり正直迷ってしまいます。

私の場合は筋力ではなく基本的に筋肥大が目的ですから
俗に言う10RMで3セット･･･をベースに考えているのですが、
コンパウンド種目の場合、インターバルを2～3分取っても
重量をドロップせず10RMで3セットが実現できません。
どうしても10レップ→6レップ→3レップぐらいになってしまいます…。
→みなさんどうしているのでしょうか。

現在の理解として、筋肥大のためには、
オールアウトよりも総挙上重量が最大のポイントだと理解しており、
上記の場合だと、週一筋トレでは総挙上重量が小さくなってしまいます。
そこで重量を12～13RMに設定し、
1～3セット全てで10レップできるように心がけています。
Ex.60kgが10RMとした場合、10RMの重量で実施すると総挙上重量=60kg*10+60*6+60*3=1140kg
　50Kgが12RMとした場合、12RMの重量で実施すると総挙上重量
=50*10*3=1500kg
3セット目で10レップが楽に上がる場合は10レップ以上とし、漸進性過負荷原則に従い
次回トレーニング時に重量を増やす･･･といった手順で進めています。
上記のやり方が合っているのか不明ですが、とりあえずはこれで進めていこうと考えています。

基本的には上記の考え方でセットを組み、
月に1回程度、筋力向上を目的に6RM程度の高重量を扱う日を設けています。