ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ

今後の変化と比べるために現状を載せておきたいと思います。 ・2020年2月1日 ・体重：71.8kg ・体脂肪率：18.5% ・上半身の状態は↓( お眼汚し注意！ ) 正面からだと分かり難いですが、 漏斗胸ですので、ミゾオチの辺...

ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　身体の変化(2020年7 月) 今月の状況です。 ・2020年7月15日 ・体重：68.8kg ・体脂肪率：16.6% ・上半身の状態は↓( お眼汚し注意！ ) 7月からのジム再開+プチ減量の成果、いかがで...

  ガリガリ漏斗胸の週一筋トレブログ　挙上重量の変化 2020年8月 少し主トレーニング内容を変更していますので重量が伸びているもの、伸びていない者がありますが 今月の結果も早速いってみましょう！ また、12RMを10Reps×3セットでのトレーニングもしくは 8RMで6Reps...